《文又得武又得》武．影．「非」凡 —— 洪拳

由李灿窝师傅和宝芝林李灿窝体育学会讲解源於广州黄飞鸿的香港洪拳，并示范宝芝林黄飞鸿和莫桂兰的拳术技巧，如工字伏虎拳和虎鹤双形拳。